スタバ抹茶メニュー2026最新！値段・カロリー比較と無料カスタム徹底解説

スターバックスの抹茶メニューを選ぶなら、まず押さえておきたいのが「抹茶 ティー ラテ」と「抹茶 クリーム フラペチーノ®」の違いです。温かいミルクと抹茶の香りを楽しむラテ、冷たくクリーミーな口当たりを楽しむフラペチーノでは、甘さやカロリー、カフェイン量、価格が異なります。

2026年10月9日にはスターバックスの定番商品の価格改定が実施され、一般店舗の店内飲食価格では、抹茶 ティー ラテのTallが565円、抹茶 クリーム フラペチーノ®のTallが605円になりました。さらに、シロップ抜きや抹茶パウダー増量、ミルク変更といったカスタマイズを活用すれば、甘さ控えめにも濃厚な味わいにも調整できます。価格、栄養成分、注文方法をまとめて確認しましょう。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：2026年10月の価格改定後、抹茶 ティー ラテのTallは565円、抹茶 クリーム フラペチーノ®のTallは605円が一般店舗の店内飲食価格の目安。
• 要点2：抹茶 ティー ラテのTallはホット232kcal・アイス214kcal。抹茶 クリーム フラペチーノ®はTallで約327kcal。
• 要点3：シロップ抜き、抹茶パウダー増量、低脂肪乳・無脂肪乳への変更などを組み合わせれば、自分好みの一杯に近づけられる。対象店舗の「マイ カスタマイズ バー」では、はちみつも無料で追加できる。

【2026年最新】現在のスタバ抹茶メニューと値段

スターバックスの抹茶メニューで、通年の定番としてまず候補になるのは「抹茶 ティー ラテ」と「抹茶 クリーム フラペチーノ®」です。前者はホットとアイスを選べるティーラテ、後者は抹茶パウダーとミルク、氷をブレンドした冷たいフローズンドリンクです。

スターバックス公式の価格改定告知によると、2026年10月9日から定番ビバレッジなどの価格が改定されました。原材料価格や物流費、エネルギーコストなどの上昇が背景にあります。10月の店頭価格をまとめた報告では、抹茶 ティー ラテのTallは550円から565円へ、抹茶 クリーム フラペチーノ®のTallは595円から605円へ変更されています。

以下は、一般店舗における店内飲食・税込価格の目安です。立地や店舗形態によって価格が異なる場合があり、持ち帰りでは消費税率が異なるため、実際の支払額は注文画面や店頭表示で確認してください。

• 抹茶 ティー ラテ：Short 525円、Tall 565円、Grande 620円、Venti® 675円
• 抹茶 クリーム フラペチーノ®：Tall 605円、Grande 660円、Venti® 715円

価格を優先するなら、Tallで40円の差がある抹茶 ティー ラテが選びやすい一杯です。一方、冷たいデザート感やホイップクリームの満足感まで求めるなら、フラペチーノに605円を払う価値を感じる人もいるでしょう。単純な値段だけでなく、飲みたいシーンとボリューム感を基準に選ぶのがおすすめです。

【徹底比較】抹茶ティーラテと抹茶クリームフラペチーノはどっちがいい？

2商品の大きな違いは、抹茶の味わいを楽しむ方法にあります。抹茶 ティー ラテは、抹茶のほろ苦さとミルクのまろやかさが一体になった飲み物。ホットは香りと温かさ、アイスはすっきりした口当たりが魅力です。

抹茶 クリーム フラペチーノ®は、氷とミルクをブレンドしたクリーミーな食感が特徴。ホイップクリームも含めてデザート感があり、甘いものを楽しみたいときや、冷たい抹茶ドリンクをゆっくり味わいたいときに向いています。

栄養成分は通常ミルク・カスタマイズなしの場合の公表値を基準にしています。公式の栄養成分情報は更新されるため、数値は注文前に最新表示を確認してください。

カロリーを抑えたい人や甘さを細かく調整したい人には、抹茶 ティー ラテが使いやすい選択肢です。ただし、フラペチーノもミルク変更などで調整できます。反対に、抹茶の苦みを感じながら甘いデザート感も楽しみたいなら、パウダー増量などを組み合わせたフラペチーノも候補になります。

【カロリー・糖質・カフェイン】抹茶ティーラテはサイズ別に確認

抹茶ドリンクを選ぶときは、カロリーだけでなく糖質とカフェインも確認しておきたいところです。抹茶 ティー ラテは、サイズが大きくなるほどカロリーや糖質が増えます。また、ホットとアイスでは数値が同じではありません。

スターバックス公式の栄養成分情報をもとに、通常ミルク・カスタマイズなしの抹茶 ティー ラテをサイズ別に整理すると、次のようになります。

ホットのカロリー・糖質・カフェイン

• Short：172kcal、糖質26.8g、カフェイン56mg
• Tall：232kcal、糖質34.8g、カフェイン56mg
• Grande：324kcal、糖質50.4g、カフェイン84mg
• Venti®：424kcal、糖質66.6g、カフェイン112mg

アイスのカロリー・糖質・カフェイン

• Short：146kcal、糖質21.3g、カフェイン56mg
• Tall：214kcal、糖質31.5g、カフェイン84mg
• Grande：290kcal、糖質42.4g、カフェイン112mg
• Venti®：350kcal、糖質52.1g、カフェイン140mg

注目したいのは、Tallではアイスのほうがホットより18kcal低い一方、カフェインはアイスのほうが多いことです。「冷たいドリンクならカフェインも少ない」とは限りません。カフェインを控えたい人は、温度だけで判断せず、サイズ別の数値を確認しましょう。

抹茶 クリーム フラペチーノ®のカロリーは、通常ミルクのTallで約327kcal、Grandeで約464kcal、Venti®で約568kcalが公表値の目安です。Tallの糖質は約47.1g、カフェインは約56mg。ホイップクリームやミルクを変更すると栄養成分も変わるため、カロリーが気になる人は注文内容に合わせて確認するのが確実です。

なお、抹茶 ティー ラテの糖質には、甘みを加えるシロップなどに由来する分だけでなく、ミルク由来の糖質も含まれます。シロップを抜けば甘さを抑えられますが、糖質がゼロになるわけではありません。

【無料でできる】スタバ抹茶カスタムおすすめ5選

抹茶 ティー ラテは、カスタマイズによって味の印象が変わりやすいメニューです。最初から多くの変更を加えるよりも、甘さ、抹茶の濃さ、ミルクの口当たりのうち、何を変えたいのかを決めて注文すると、自分好みの一杯を見つけやすくなります。

1．甘さ控えめなら「シロップ抜き」

抹茶 ティー ラテの甘さを控えたいときは、シロップ抜き、またはシロップ少なめを注文する方法があります。抹茶本来のほろ苦さを感じやすくなり、甘い後味が苦手な人にも向いています。シロップの量を変えても追加料金はかかりません。なお、シロップ抜きでもミルク由来の糖質などは残ります。

2．抹茶を濃くしたいなら「エクストラパウダー」

抹茶の風味を強めたいときは、「抹茶パウダー多めでお願いします」と伝えます。いわゆるエクストラパウダーのカスタムです。通常の甘さを残しつつ抹茶の存在感を強めたい人に向いており、無料で対応できるカスタマイズのひとつです。店舗や注文方法によって対応状況が異なる場合があります。

3．ホットを濃厚にしたいなら「オールミルク」

ホットの抹茶 ティー ラテは、お湯の一部をミルクに置き換える「オールミルク」のカスタムができます。「ホットの抹茶 ティー ラテを、オールミルクでお願いします」と伝えれば、ミルクのコクを感じやすい仕上がりになります。抹茶パウダー多めと組み合わせると、抹茶の風味とミルクのまろやかさを両立しやすくなります。

ただし、ミルクの割合が増えるため、標準レシピよりカロリーが増える場合があります。カロリーを優先したい人は、無脂肪乳への変更も検討してください。

4．軽い口当たりを求めるなら「低脂肪乳・無脂肪乳」

ミルクのコクを少し軽くしたいときは、低脂肪タイプや無脂肪乳への変更が候補です。通常のミルクに比べて脂質を抑えやすく、抹茶の風味を楽しみながらすっきりした口当たりに調整できます。これらの変更は無料で対応できるカスタマイズです。

豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクなどの植物性ミルクも選択肢になりますが、追加料金がかかる場合があります。味の違いだけでなく、価格と栄養成分もあわせて確認しましょう。

5．アイスなら「氷少なめ・ミルク多め」

アイスの抹茶 ティー ラテを濃厚に楽しみたいなら、氷少なめ・ミルク多めを相談する方法があります。氷が溶けて味が薄まるのを抑えたい人にも向いています。ホットのオールミルクとは別の調整方法なので、注文時には「アイスで、氷少なめ、ミルク多め」と具体的に伝えるとスムーズです。

甘さ控えめ派には「シロップ抜き＋無脂肪乳」、抹茶好きには「抹茶パウダー多め＋オールミルク」、冷たいドリンクを濃厚に楽しみたい人には「アイス＋氷少なめ・ミルク多め」という組み合わせがおすすめです。無料カスタムを一度に複数試すより、まずはひとつずつ変更すると、味の違いを把握しやすくなります。

【2026年注目】マイ カスタマイズ バーとはちみつの楽しみ方

2026年の抹茶カスタムで押さえておきたいのが、「マイ カスタマイズ バー」です。スターバックス公式発表によると、2026年9月2日から全国の店舗（一部店舗を除く）で導入され、購入したビバレッジやフードに好みのアイテムを自分で加えられるようになりました。

基本アイテムは、バニラ シュガー ＆ ソルト、ペッパー カルダモン メープル ソース、ジンジャー シュガー チップ、シナモン パウダー、はちみつの5種類。対象店舗では、購入した商品に無料で利用できます。ただし、店舗によって設置状況や在庫が異なる場合があります。

抹茶 ティー ラテに合わせるなら、はちみつを少量加えて甘みと香りを足すアレンジが考えられます。シロップ抜きと抹茶パウダー多めで注文し、仕上げにはちみつを自分で加えれば、最初から甘い一杯を頼むよりも、甘さを自分の好みに調整しやすくなります。

はちみつは加える量によって甘さやカロリーが変わるため、糖質を控えたい人は少量から試すのがおすすめです。また、従来のようにスタッフへはちみつを追加注文する方式ではなく、対象店舗のマイ カスタマイズ バーで自分で加える形式に変わっています。利用できる店舗かどうかを確認しておきましょう。

マイ カスタマイズ バーの魅力は、無料トッピングを増やすことだけではありません。飲み始める前に味を完成させるのではなく、ひと口ずつ味や香りを確かめながら調整できる点にあります。抹茶の苦みを残したいのか、甘みを足したいのかを自分で調整したい人に向いているサービスです。

【スタバ抹茶メニュー】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：2026年現在、スタバの抹茶メニューで定番なのはどれですか？
A1：代表的な定番商品は「抹茶 ティー ラテ」と「抹茶 クリーム フラペチーノ®」です。前者はホット・アイスを選べ、後者は抹茶とミルク、氷をブレンドした冷たいドリンクです。季節限定の抹茶商品は販売期間や取扱店舗が異なるため、注文前に最新のメニューを確認してください。

Q2：抹茶 ティー ラテのTallは565円ですか？
A2：2026年10月9日の価格改定後、一般店舗の店内飲食価格ではTall 565円が目安です。ただし、立地や店舗形態によって価格が異なる場合があります。持ち帰りの場合も税込価格が変わるため、注文時の表示を確認してください。

Q3：抹茶 ティー ラテはホットとアイスのどちらが低カロリーですか？
A3：通常ミルク・Tall・カスタマイズなしの場合、ホットは232kcal、アイスは214kcalが目安です。アイスのほうが18kcal低い一方、カフェイン量はホット56mg、アイス84mgです。カロリーとカフェインは別々に確認しましょう。

Q4：抹茶 ティー ラテを甘さ控えめにするにはどう注文すればいいですか？
A4：「シロップ抜き」または「シロップ少なめ」と伝えるのが基本です。さらに軽い口当たりにしたい場合は、低脂肪乳や無脂肪乳への変更も検討できます。ただし、シロップを抜いてもミルクなどに由来する糖質は残ります。

Q5：抹茶パウダー多めやオールミルクは無料ですか？
A5：抹茶パウダー増量、ホットのオールミルク、低脂肪乳・無脂肪乳への変更などは、無料で対応できるカスタマイズです。追加するアイテムや変更内容によって料金が発生する場合もあるため、注文時に確認すると安心です。

Q6：抹茶 クリーム フラペチーノ®のTallは何kcalですか？
A6：通常ミルク・カスタマイズなしの場合、約327kcalが公表値の目安です。無脂肪乳などに変更すると数値が変わり、ホイップクリームやその他のカスタマイズでも栄養成分が変わります。最新の公式栄養成分情報を確認してください。

Q7：マイ カスタマイズ バーではちみつを無料で追加できますか？
A7：2026年9月2日から導入されたマイ カスタマイズ バーの設置店舗では、購入したドリンクやフードにはちみつを無料で加えられます。一部店舗では設置されていない場合や、利用できない場合があります。

まとめ：今後の動向と失敗しないための判断基準

2026年10月現在、スタバの抹茶メニューを選ぶときは、価格だけでなく、甘さ、抹茶の濃さ、カロリー、カフェイン量を合わせて考えることが大切です。抹茶 ティー ラテは温度やシロップ、ミルクを調整しやすく、抹茶 クリーム フラペチーノ®は冷たいデザート感を楽しみたい人に向いています。

甘さ控えめならシロップ抜き、抹茶の風味を強めたいならパウダー多め、ホットを濃厚にしたいならオールミルク、アイスなら氷少なめ・ミルク多めが選択肢になります。無料カスタムから始めれば、追加料金を抑えながら自分好みの一杯を探せます。

価格については、2026年10月9日の改定後、一般店舗の店内飲食価格で抹茶 ティー ラテのTallが565円、抹茶 クリーム フラペチーノ®のTallが605円というのが目安です。店舗による価格差や栄養成分の更新もあるため、実際の注文時には最新のメニュー表示を確認してください。

まずは定番の抹茶 ティー ラテをシロップ抜きで試し、次回はパウダー増量やミルク変更を加える。そんなふうに一つずつ調整すれば、甘さ控えめ派も濃厚派も、自分に合ったスタバの抹茶メニューを見つけやすくなります。 （出典: スタバ 抹茶 メニュー（Yahoo!ニュース））